Bien-être

Vous sentez-vous souvent « dans la lune », dispersé, anxieux ou déconnecté de la réalité ? C’est souvent le signe d’un manque d’ancrage. L’ancrage, ou « grounding », est l’acte de se reconnecter à son corps et à l’énergie de la Terre pour retrouver stabilité et sécurité intérieure. Voici 5 rituels simples à pratiquer.

1. La marche pieds nus (Earthing) : Dès que possible, retirez vos chaussures et marchez quelques minutes sur l’herbe, le sable ou la terre. Cet acte simple permet un échange d’électrons direct avec la Terre, ce qui a un effet anti-inflammatoire et rééquilibrant sur le corps.
2. La visualisation des racines : Assis ou debout, fermez les yeux. Imaginez de puissantes racines partant de la plante de vos pieds et s’enfonçant profondément dans le sol, jusqu’au noyau de la Terre. Sentez l’énergie stable et nourrissante de la Terre remonter en vous.
3. La douche énergétique : Sous la douche, imaginez que l’eau n’est pas seulement de l’eau, mais une cascade de lumière dorée qui nettoie toutes les énergies négatives et les soucis de la journée, les laissant s’écouler dans le siphon.
4. Manger en conscience : Prenez le temps de manger un repas composé d’aliments « racines » (carottes, pommes de terre, betteraves). Mangez lentement, en savourant chaque bouchée et en remerciant la Terre pour cette nourriture.
5. Tenir une pierre d’ancrage : Gardez dans votre poche une pierre comme une tourmaline noire, un jaspe rouge ou une hématite. Quand vous vous sentez anxieux, prenez-la dans votre main et concentrez-vous sur son poids, sa texture, sa fraîcheur. Cela vous ramène instantanément à l’instant présent.

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